想仅仅通过补充某些特定的营养来消除皱纹?实际上并没那么简单。但除了日常的皮肤护理,还是有一些不容错过的抗衰老食物。

抗衰老食物清单: ;)

Mandeln - Anti Aging Food

杏仁

成分:维生素E,不饱和脂肪,蛋白质

功效:防紫外线,增强记忆,增强心脏功能,促进肌肉生长,紧致肌肤

Tomaten Anti Aging Food

番茄

成分:番茄红素(抗氧化剂)

功效:降低膀胱癌、前列腺癌、肺癌、皮肤癌和胃癌的风险,中和自由基,促进血               液循环。

小贴士:颜色越深番茄红素含量越高。磨碎的番茄更有助于人体吸收番茄红素。

Süsskartoffel Anti Aging Food

马铃薯

成分:大量的维生素C、谷胱甘肽

功效:减少皱纹、增强能量代谢和免疫系统

菠菜

成分矿物质,叶黄素

功效:强健骨骼,肌肤更健康

Wildlachs Anti Aging Food

野生三文鱼

成分欧米珈- 3脂肪酸

功效:对神经系统的积极作用

Heidelbeere Anti Aging

蓝莓

成分维生素A,维生素C,抗氧化剂,纤维

功效:预防疾病和清除自由基

Grüner Tee Anti Aging

绿茶

成分儿茶酚

功效:抗炎、抗太阳辐射

小贴士:白茶效果更好

黑巧克力

成分:黄酮类化合物

功效:促进血液循环,脑功能,降血压,改善皮肤结构,防紫外线

Karotten Anti Aging Food

胡萝卜

成分维生素A

功效:预防毛孔堵塞,降低患癌症、哮喘和类风湿关节炎的风险

Rotwein Anti Aging

红酒

成分白藜芦醇,黄酮类化合物,抗氧化剂

功效:调节胆固醇水平,预防慢性疾病,保护血管

Avocado Anti Aging Food

牛油果

成分单不饱和脂肪酸,叶酸

功效:降低胆固醇,促进血液循环

Walnuss Anti Aging Food

核桃

成分:欧米珈-3脂肪酸,蛋白质

功效:抗炎,强健肌肉,保护神经系统

姜黄

成分多酚

功效:抗炎,抗肿瘤,抗动脉阻塞

苹果

成分槲皮苷,抗氧化剂

功效:消肿,减少过敏和患心脏病的风险

小贴士:最好选择红苹果——含更多的抗氧化剂

无花果

成分镁,抗氧化剂

功效:稳定人体pH值,预防糖尿病和代谢疾病(胰岛素调节)

小贴士:尽量选择颜色较暗的无花果,并连皮一起吃。

均衡的抗衰老饮食固然是好,但要保持肌肤年轻,你还需要最好的护肤品!

Slimming and Firming Body Lotion

想全身的肌肤更加紧致?隆重推荐——树莓酮类!;)

RAU Cleansing Lotion Reinigung Brennnessel

清洁对肌肤来讲非常重要,因为可以清除皮肤的杂质以及其他“促进衰老”的物质。除了使用洁面乳外,别忘了还有爽肤水。

Hyaluron Lifting RAU

皮肤需要大量的水分!这款透明质酸凝胶能为肌肤提供充足的水分,更有平滑皱纹的功能,也是妆前护肤品的理想选择!

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